繁华落幕

　　孩子们在幼儿时期失眠可能是由于很多不同的原因引起的。当他们学着一个人睡或者是通过不睡觉来表示他们还不够独立是导致孩子们失眠的两个主要原因。那么，对于孩子的这种情况父母能够采取一些什么措施来帮助孩子们睡个好觉呢？

　　不管导致孩子们失眠的原因是什么，香料按摩是一个能够帮助儿童和成年人安稳入睡的一个经过长久实验得出的治疗方法。

　　第一步

　　谨慎的选择你所需要的一些精油和药草。《精油和芳香疗法全集》的作者瓦莱丽推荐大家用罗马甘菊，柑橘，罗莎帕尔马海和薰衣草作为一到五岁的孩子对抗失眠的基本的一些精油。其他的一些放松的方法，有助于睡眠的一些香味还有茉莉花、香草和甜蜜的墨角兰。

　　第二步

　　给你的孩子洗一个温暖并且带香味的澡。这样的洗澡的时间能够帮助你的孩子很好的放松自己，但是在给孩子沐浴的时候加入香精能够让你和你的孩子都感到更加的舒适。专家建议随着孩子年龄的增长，你可以给孩子们的洗澡水里逐年的增加一滴香精。你可以使用上面建议的任何一种香精或者是你也可以将几种香精混合在一起，然后装在一个小瓶子里，然后在给孩子们洗澡的时候加在他们的洗澡水里面。专家建议你可以将罗马甘菊，柑橘，罗莎帕尔马海和薰衣草混合在一起或者是茉莉花、香草和甜蜜的墨角兰调配在一起。

　　第三步

　　给你的孩子做一个能够让他们放松的按摩。为了给他们的皮肤用香精，你可能需要将它们稀释一下才能将它们作为基底油。因此你可以用蔬菜、甜杏仁或者是荷巴油作为一个基底油，但是要记住给每勺基底油加入的香精都不应该超过两滴。孩子们对香精尤为敏感，因此专家推荐的能够直接接触婴儿肌肤的香精有：柑橘精油、天竺葵精油、橙花精油和薰衣草精油。

　　第四步

　　在棉球上滴几滴薰衣草精油或者是甘菊精油，然后将它们涂在孩子的婴儿床上，但是要保证孩子们不能直接接触到这些精油，孩子们只要在睡觉的时候能闻到这个精油的香味就可以了。同样，你也通过在喷雾里加入一到两滴这样的精油可以自己做一个家庭用的香精喷雾，在孩子们睡觉之前喷一点在他们的被子或者是枕头上面。