繁华落幕

　　宝宝从什么时候接受断奶比较好？在这个过程当中，饮食方面有哪些注意事项？如何让宝宝舒适度过转换期？在婴儿膳食当中，有必要引入哪些种类？在这篇文章中，将和父母们分享宝宝在断奶及断奶后，接触的第一食品、第一水果都有哪些。

　　从何时开始

　　一般情况下，妈妈们考虑在宝宝六个月的时候开始断奶。牛奶所提供的营养物质，基本满足于宝宝生命前六个月的成长需要。但是，也有家长认为，在那之前，他们的宝宝就已经准备好了。

　　每个婴儿各有不同，他们拥有属于自己的特性及方式，并且这与每个家庭的食物过敏史、花粉热、湿疹及哮喘都有关联。因此，专家建议妈妈们，在宝宝生命最初的六个月坚持专一的母乳喂养。

　　母乳、牛奶的重要性

　　当开始给宝宝断奶时，牛奶依然是宝宝饮食当中的一个重要组成部分。无论之前的喂养方式是母乳还是瓶装奶，牛奶都提供给宝宝成长所需的营养素。婴儿们仍然需要在他们一岁以内摄入牛奶或配方奶。

　　在宝宝生命的第一年，母牛乳及羊乳不适合替代母乳及配方奶，因为它们不包含宝宝所需的铁和其它营养元素。然而，从宝宝六个月开始，可以将其加入谷物烹饪，用来喂养宝宝。使用全脂牛奶，配合宝宝生长所需要的热量。

　　有时候，父母在喂婴儿固体食物时，难免出错。当宝宝有饥饿感，他们需要的是增加一份额外的母乳或牛奶喂食。另外，如果给宝宝喂太多的固体食物、喂得太快或频繁，容易导致婴儿便秘。对宝宝而言，第一食品的引入比一顿饱餐更有效。

　　第一食品

　　婴儿断奶后的第一食品应该偏向于简单、易消化、不会引发过敏反应。由一类简单的成分开始，比如一种水果或蔬菜。根菜类如胡萝卜、红薯、南瓜，都是非常适合的第一食品。这些食物本身具有天然甜味，并且有很容易消化的光滑纹理。需要提醒父母的是，可以试着将它们与少量的母乳或配方奶缓解过渡。

　　非常适合婴儿的第一水果还包括苹果和梨、土豆泥、香蕉、木瓜和鳄梨。它们不需要额外烹饪，本身是成熟的即可。婴儿大米也是可选择的第一食品。父母在引入时需要检查包装及成分，确保无糖，含维生素和铁。

　　新的口味与口感

　　在宝宝六－九个月期间，一旦喜欢上新的食物，可以试着在口味及口感方面进行一次小小的冒险。绿色蔬菜仍然是重要的营养物质来源，同时还可以尝试将谷物作为早餐选择，包括麦片、大米、燕麦和小麦面包。

　　对于蛋白质的补充，可以推荐给宝宝鸡肉类食物、白色及油性鱼类、煮熟的鸡蛋和豆类。与此同时，谷物粥也是不错的选择。妈妈们可以选择牛奶搭配谷物烹饪，同时牛奶或配方奶仍然被列入宝宝一岁以内的菜单里。