繁华落幕

　　你是不是还在为孩子的挑食问题烦恼呢，那就读读这篇文章吧。《让小布莱特好好吃饭》是英国作家克莱尔·波特一本很了不起的新书，书中列举了30条如何将你的孩子培养成一个美食家的规则。波特将带你重新思考你从你的长辈、朋友、同龄人身上学到的东西，马上享受到无压力，无烦恼的家庭聚餐。

　　这本书只有64页，简单而又有趣。作者波特为了让内容更加全面科学，还特地咨询了NHS的专家儿科营养师，安娜·格朗，格朗在处理各个年龄阶段的儿童的饮食问题上颇有经验。波特这样形容她自己的书，“它是非常人性化的，是非惩罚性非、非对抗性的，它不是让你的孩子对事物完全不挑剔，而是鼓励和培养他们对于食物的健康的积极的态度”。

　　在这里我们将分享其中七条波特的规则，教教妈妈们怎么培养起孩子对食物的兴趣。

　　1.不要给你的孩子贴上挑食的标签

　　不要跟你的孩子讲“你爱挑食”这样的话，也不要在孩子面前跟其他人讨论此类话题。如果你这样做，孩子自己可能产生这样的意识，我很挑食，我不喜欢的食物可以不吃，为了符合“挑食”这个标签，他们当然要采取一些行动。

　　2.不要强制孩子吃东西

　　在孩子吃东西的时候千万不要用强硬的态度说“这个你必须吃完”，你也完全没有权利这样讲。在面对孩子的时候你应当放下你的权威态度，他不是你的下属。当你的孩子坐在饭桌前的时候，你应该表现出一种无所谓的态度，你吃与不吃都跟我没有太大关系，这种做法听起来很危险，因为孩子没有人约束可能什么东西都不会吃，但是事实证明其实这是有效的。

　　3.尽可能让孩子的饮食适当咸一些

　　现在一般的孩子都喜欢甜食，如果您的孩子平时吃了大量的甜食，这个规则旨在重新调整他们的饮食，它会逐渐重新调整孩子的饮食结构，使他们爱上营养丰富的食物的口味，进而让孩子拥有好的食欲。

　　4.坚持给孩子提供他们不喜欢的食物

　　胡萝卜、青菜有营养吧，可是孩子不愿意吃怎么办呢，也许有的妈妈会这样做，算了，你不愿意吃我以后就不给你做了。要是真这么做就错了。有研究说如果你不断地给孩子提供他不爱吃的食物，时间久了次数多了会增加他对这些食物的接受度。

　　5.多多赞美孩子

　　在孩子吃完东西以后要大力赞美，比如“宝宝真棒，这么多都吃完了”，“吃这么干净啊，看来宝宝很喜欢吃这个呀”。赞美的力量是强大的，孩子在赞美声中会增强信心，下次再吃东西的时候就会心情很愉悦，那么妈妈们也就不用担心宝宝吃饭的问题了。

　　6.让孩子参与到做饭的过程中

　　孩子们喜欢自己去尝试新的东西多过你帮助他完成或者直接为他安排好一切，所以让他们参与到做饭这件有趣的事情中来吧。虽然这个过程可能会变得非常复杂、混乱，但是这对于孩子来说是非常刺激、有挑战性的。这样可以培养孩子们对于食物的兴趣哟。

　　7.将有趣的冒险的事情与食物结合在一起

　　带孩子去农贸市场转一圈，种植自己的蔬菜，教他们使用刀叉，来一场室内野餐……这些听起来就很有趣对不对，孩子们肯定对这些也非常感兴趣，适时的带孩子们参加一些轻松愉快的冒险活动也能培养他们对事物的感情哦。也许看到他自己种的小青菜他就爱上吃青菜了呢。